Правила, облегчающие жизнь после родов

Главная » Материнство » Беременность и роды » Правила, облегчающие жизнь после родов

Правила, облегчающие жизнь после родов

Важнейшей задачей беременной становится рождение здорового малыша. Мама при этом соблюдает ряд правил и думает, что после родов все закончится. Но именно после родов, если не соблюдать правила, могут развиться осложнения.

Пока мама находится в роддоме ей не о чем беспокоится. Медперсонал следит за состоянием мамы, при необходимости стразу назначается лечение. После выписки, даже если у мамы все показатели в норме, следует придерживаться определенных правил.

  1. Здоровые сон. Несмотря на то, что малыша нужно периодически кормить, продолжительность сна должна быть до 10 часов в сутки. Каждую свободную минуту нужно спать.
  2. Лечебная гимнастика. В первые сутки после родов можно сделать легкую дыхательную гимнастику. Упражнения можно начинать со вторых суток. Главный упор на расслабление и сжатие мышц промежности и тазового дна. Стоит помнить, что гимнастика должна быть легкой, поддерживающей.
  3. Личная гигиена. Обязательно нужно подмываться после каждого посещения туалетной комнаты, особенно важным это правило становится при наличии швов на промежности. Подмываться можно обычной водой или с мылом. Швы дополнительно дважды в день обрабатывать надо антисептиками. Важно правильно выбрать прокладки, которые должны быть обязательно с хлопковой поверхностью.
  4. Гигиена тела и молочных желез. Обязательно следует дважды в сутки принимать душ. После каждого кормления как и перед ним нет необходимости мыть грудь. Достаточно после кормления оставить капельку молока, чтобы она засохла и покрыла пленкой сосок. А перед кормлением протереть сосок. Ванну в первый месяц после родов принимать нельзя. Нательное белье нужно менять каждый день
  5. Диета. Первые блюда после родов должны быть легкоусвояемые. Чаще всего рекомендуют кисломолочные продукты. С третьего дня рацион становится обычным. Однако из него исключатся копчености, консервы, алкоголь, острые и жирные блюда. Также следует ограничить или исключить продуктов, в которых присутствуют потенциальные аллергены: экзотические продукты, желтые и красные фрукты. А еще колбасы, многие сорта рыбы, пища с консервантами, сладости, морепродукты, шоколад и т.д.

Ежедневно нужно употреблять кисломолочные продукты, овощи, мясо, растительное масло, хлеб. Для того, чтобы лактация была нормальной, нужно обязательно дополнительно выпивать не менее двух литров разнообразной жидкости.

  1. Половая жизнь. Начинать ее следует, если нет отклонений со здоровьем, через 6-8 недель. Тогда организм приходит в норму, но все же перед началом сексуальной жизни стоит проконсультироваться с врачом.

Полезные советы и качественные информационные статьи онлайн журнала «9 месяцев» помогут найти ответы на популярные вопросы молодых мамочек. Достаточно перейти на сайт популярного журнала и в удобном поисковике найти интересующую темы. Живое общение и квалифицированные ответы помогут избежать ошибок молодых мам. Бонусом становится частое проведения акций с интересными призами.