Как победить токсикоз?

Главная » Материнство » Беременность и роды » Как победить токсикоз?

Что вызывает токсикоз

Утренняя тошнота. Половина беременных женщин страдают от нее. Чувство тошноты, изжоги и даже рвота обычно появляется утром, но может возвращаться и в течение дня. Что вызывает утреннее недомогание?

Есть много теорий по этому вопросу. Некоторые объясняют его гормональными изменениями, в то время как другие утверждают, что это защита организма против пищи, которая потенциально может нанести вред вашему ребенку.

Утренняя тошнота обычно проходит после первого триместра беременности. Как справиться с тошнотой утром? К счастью, есть несколько способов справиться с утренней тошнотой. Вот несколько проверенных методов, которые избавят вас от некоторых симптомов этого недуга.

Ешьте часто, но небольшими порциями. 5-6 небольших приемов пищи гораздо лучше, чем 3 больших. Лучшим решением будет питаться часто и мало, чтобы желудок не был совершенно пуст, но и не был полным. Ешьте, прежде чем встать утром из постели. Держите на ночном столике крекеры и воду. Перед тем, как встать с постели утром, поешьте немного и выпейте воды.

Пустой желудок вызывает тошноту. Пейте много жидкости. Некоторым женщинам помогает вода с несколькими каплями лимона. Вы должны выпивать 8 стаканов воды в день. Если вам стало плохо после употребления теплой жидкости (например, чая), то старайтесь пить жидкость, охлажденную в холодильнике.

Имбирь. Имбирь – известное средство от тошноты. Вы можете добавить ломтик имбиря в горячую воду или чай. Вы также можете попробовать имбирный джем с ванильным мороженым.

Белки и углеводы. Ешьте продукты, содержащие большое количество белка и углеводов (картофель, овсянку, каши, вареные макароны). Избегайте жирной и острой пищи, которая в большинстве случаев вызывают тошноту.

Как справиться с токсикозом

Отдых и сон. Иногда простые решения являются лучшими. Лягте, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и просто отдохните. Многие врачи считают, что сон является лучшим способом избавиться от утреннего недомогания.

Избегайте сильных запахов, которые могут вызвать тошноту. Если вы не можете оградиться от этих запахов (на работе, в автобусе, и т.д.), всегда имейте под рукой что-то, имеющее стойкий аромат и не раздражающее вас. Например, лимонный сок или розмарин.

Избегайте компьютера. Может быть, вы думаете, что серфинг в Интернете в поисках новых советов или слухов поможет вам забыть о тошноте, но мерцающий экран и бегающие картинки ее признаки только усилят.

Проконсультируйтесь с врачом. Постоянная тошнота и рвота может привести к обезвоживанию, недоеданию и анемии, которая может быть опасна для вас и вашего ребенка. Если у вас есть такие проблемы, проконсультируйтесь у врача. Возможно, вам назначат таблетки от тошноты во время беременности (таблетки могут иметь побочные эффекты, такие как сонливость).

Дефицит витамина В6 также может вызвать утреннюю тошноту. Этот витамин находиться в продуктах животного происхождения. Если вы хотите начать принимать препараты с витамином B6, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом.