Как приучить ребёнка к правильному питанию?

Главная » Материнство » Воспитание » Как приучить ребёнка к правильному питанию?

Каждая мама хочет, чтобы её малыш кушал только здоровую и полезную еду. Но часто можно наблюдать, как в магазине ребёнок с плачем требует купить ему какую-нибудь отраву.

В возрасте, когда ребёнок ещё не умеет самостоятельно есть, родителям следует придерживаться некоторых правил. Во-первых, пусть малыш съест столько, сколько сможет, а не столько, сколько вы положили ему на тарелку. Во-вторых, кормите ребёнка с той скоростью, с которой он готов есть. В-третьих, разрешайте малышу брать еду руками, для него это способ познания мира.

Главное правило: никогда не заставляйте и не уговаривайте ребёнка поесть. Лучше сходите прогуляться. Тогда ребёнок проголодается и сам попросит его накормить.

У многих возникает вопрос: обязательно ли кормить ребёнка за столом? Конечно, завтракать, обедать и ужинать нужно за столом. Но этих стандартных приёмов пищи малышу недостаточно. Часто ребёнку во время игры хочется чем-нибудь перекусить. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы на небьющихся тарелках были разложены дольки фруктов, орехи, кусочки сыра. Пускай ребёнок подходит к ним и берёт то, что ему хочется.

Существуют продукты, которые категорически запрещается включать в детский рацион. Это сухарики, чипсы, еда из фаст-фуда, картошка фри, вермишель быстрого приготовления. Также есть продукты, которые можно давать детям только один раз в неделю. Это жирное мясо и рыба, солёное и копчёное, жирные молочные продукты, приправы (хрен, горчица).

К сожалению, полезная еда не всегда вызывает интерес у малышей. Однако благодаря маленьким хитростям, добиться этого можно.

Все дети очень любят пить что-нибудь через соломинку. Но купленные в магазине напитки или коктейли не всегда содержат только натуральные ингредиенты. Лучше приготовьте коктейль самостоятельно. Просто смешайте в блендере йогурт (или молоко), ягоды и фрукты. Налейте в красивый небьющийся стакан, вставьте соломинку. Будет вкусно и полезно.

Детям нравится обмакивать еду во что-нибудь жидкое. Приготовьте маленькие котлетки, нарежьте небольшими кусочками овощи и подайте к ним вкусный питательный соус.

Дети любят намазывать что-нибудь на кусочки хлеба. Приготовьте для вашего малыша какой-нибудь паштет. Это может быть паштет из мяса и овощей или творожно-фруктовый паштет. Подайте к нему маленькие кусочки хлеба.

Если ваш ребёнок посещает детский сад, то, когда приводите его в туда, обязательно ознакомьтесь с меню на сегодняшний день. Тогда за ужином вы сможете дополнить детский рацион необходимыми продуктами. Частая причина слабого детского аппетита – однообразное меню. Набор блюд, предлагаемых ребёнку в течение недели, должен быть достаточно большим. Разнообразить его можно даже такими мелочами, как кусочки фруктов к каше, стрелка зеленого лука к супу.

Если ваш ребёнок плохо ест, значит, на это есть объяснимые причины. Пересмотрите систему питания ребёнка. Можно привлекать малыша к приготовлению блюд. Ведь «свои» котлетки всегда вкуснее.

Иногда причиной плохого поведения ребенка (к примеру, его отказа от правильного питания) является невнимательность родителей, которые не могут уделять ребенку достаточное количество времени. В таком случае очень хорошим вариантом будет пригласить няню с проживанием, которая сможет заботиться о вашем ребенке, пока вы будете заняты. И хотя многие родители отказываются рассматривать этот вариант, беспокоясь за своего ребенка и опасаясь доверять его незнакомому человеку, это действительно будет лучшим выходом для родителей, отсутствие свободного времени у которых не позволяет им постоянно находиться рядом с малышом. Именно так вы сможете обеспечить ребенку полноценное развитие и правильное воспитание.