Нюансы выборы ортопедических подушек

Главная » Медицина » Советы и рецепты » Нюансы выборы ортопедических подушек

Одними из распространенных явлений является проблемы со спиной. Даже если спина не беспокоит, то  позвоночник нуждается в дополнительном уходе. Важным нюансом становится сон, когда позвоночник полностью отдыхает, поскольку такой возможности у него нет в другое время суток. А чтобы отдых  для позвоночника был полноценным, то необходимо обеспечить  его правильное положение. Поэтому важным становится грамотный подбор подушки. Самым полезным вариантом является ортопедическая подушка, которая подбирается по определенным параметрам.

Без подушки для взрослого человека спать вредно. При этом мышцы не расслабляются, кровоснабжение ухудшается, а позвоночник не отдыхает полноценно. Оптимальным вариантом становится поза для сна на боку. Но самый здоровый сон обеспечит ортопедическая подушка. Анатомическая особая форма подушки направлена на решение многих проблем. Во-первых, такая форма позволяет позвоночнику полностью отдохнуть, а во-вторых, она играет роль элемента профилактики многих заболеваний, в частности остеохондроза.

Обычно такие подушки выполнены в форме специальных валиков. Материал основы современной ортопедической подушки подбирается с учетом его мягкости. Подушка должна отлично поддерживать и шею, и голову. Такой подход позволяет позвоночнику занять правильное положение во сне, что приводит к уменьшению болей при различных заболеваниях спины. Идеальным материалом для ортопедической  подушки становится эколатекс, так же хорошим вариантом становится синтетический наполнитель.

При выборе подушки следует вначале обратить внимание на высоту главного валика. Согласно этому параметру подбирать модель следует под конкретного человека. Стандартные подушки имеют высоту валика 8-14 см. Подобрать нужную модель следует путем расчета. Нужно измерить от основания шеи до края плеча точное расстояние, и к этому значению следует добавить до 2 см. Допустима разница высоты  в 1 см.

Также существует еще ряд моментов, которые важно учитывать при выборе необходимой  ортопедической подушки. В частности:

— Если человек на спине обычно спит, то следует взять модель со средней высотой и жесткой основой.

— О том, что выбранная модель слишком низкая свидетельствует поза, когда под голову подкладывается рука.

— При привычке на животе спать, нужно выбирать мягкую подушку небольшой высоты.

— Если во сне человек начинает ворочаться, это свидетельствует, что подушка слишком высокая.