Как не простудиться зимой

Главная » Медицина » Советы и рецепты » Как не простудиться зимой

Профилактика простуды

С приходом холодов увеличивается число простудных заболеваний. Но обратите внимание, что не всех людей преследуют насморк, кашель, покраснение горла, головные боли.

Каким же образом таким гражданам удается избежать простудных заболеваний и нормально пережить опасный период, ведь другие как раз напротив, «подхватывают» все подряд и часто одна простуда сменяется другой?

Имеется много рассуждений насчет этого, хотя однозначного ответа так никто и не дал. Предполагается, что виноваты в этом образ жизни и привычки. Если, например, человек каждый день находится в общественном транспорте, тогда у него больше шансов простыть, чем у того, кто старается избегать большого количества народа и закрытых пространств. Конечно, не всегда есть возможность ездить на личном авто, а офис сменить на домашний кабинет. Но почему же среди других пассажиров и ваших коллег встречаются такие люди, которым простуда или грипп не страшны? «У них иммунитет сильнее», – ответят доктора. И они, как всегда, будут правы. Не стоит ходить на улицу в сильные морозы.

Итак, чтобы не заболеть, нужно соблюдать два условия: постараться оградить себя от вирусов и улучшить свой иммунитет. Первое выполнить очень легко: достаточно пользоваться медицинской маской при необходимости. Надевать ее во время эпидемий и в том случае, если на работе или дома есть больные вирусами гриппа. Обязательно носить маску при посещении поликлиник и других многолюдных мест. К сожалению, по различным причинам такое простое средство подходит не всем.

Как укрепить иммунитет

Остается только второе – укрепить иммунитет. Об укреплении иммунитета пишется множество диссертаций, ученые проводят исследования, конференции. Мнения часто меняются. Пока точных выводов нет. Правильным будет задать вопрос вашему врачу иммунологу, ведь улучшение иммунной системы – дело индивидуальное. Плохой иммунитет поддается корректировке, хотя это не так просто и иногда достаточно дорого.

Популярны такие средства профилактики, как чеснок и мед, лук, различные цитрусовые содержащие много витамина С, кисломолочные продукты с содержанием бифидобактерий, а также фруктовые йогурты. Во все времена такие продукты использовали в лечебных целях или для того, чтобы не подхватить простуду и грипп.

Хотим вас разочаровать. Они хороши лишь тем, что не приносят вреда организму, но при этом вирусам они совсем не страшны. Правильным методом будет только одно: сделать качественную, желательно импортную и дорогую прививку от гриппа.