Как избавится от головной боли

Главная » Медицина » Как избавится от головной боли

Для нас уже вошло в привычку устранять головную боль, прибегая к различным таблеткам. Казалось бы, нет ничего проще, чем запить таблетку водой, не думая о последствиях. Но подумать нужно о воздействии на печень, которая являет собой своеобразный фильтр организма. Через нее проходит все попавшее в организм, в частности все препараты, которые негативным образом воздействуют на ее работоспособность, а иногда и вызывают разрушение.

К тому же, через определенное время организм начинает адаптироваться к лекарственному препарату, который, в свою очередь, перестает действовать. Как считаете, нужен какой-то другой способ в борьбе с мигренью?

Начнем с того, что любая негативная ситуация всего лишь временна и не стоит сильно переживать по этому поводу и принимать все близко к сердцу надо. Ведь приступ гнева, раздражение, сильный эмоциональный всплеск зачастую вызывает дикую головную боль. Для предупреждения головной боли необходимо больше оптимизма и уверенности в себе.

Избегайте общения с людьми, которые представляют собой так называемых энергетических вампиров.

Чтобы быть всегда в бодром расположении духа и иметь ясность мыслей, без полноценного сна просто не обойтись. У взрослых людей он должен составлять порядка 7-8 часов. Возможность отдохнуть после обеда не повредит.

Стоит взять себе за правило почаще пребывать на свежем воздухе. Если работать приходится в пыльных душных помещениях, то необходимо частое проветривание. Неплохо бы окружить свое рабочее место различными комнатными растениями. Они выделяют достаточное количество кислорода, требующегося для сосудов головного мозга.

Не зря говорят: «Спорт является залогом здоровья!». Начните делать утреннюю зарядку, принимать прохладный душ. Пойдет на пользу получасовая прогулка на свежем воздухе. Можно записаться в бассейн, ведь занятие плаванием способствует расслаблению шейных позвонков, это, в свою очередь, снимает общее напряжение организма.

Питайтесь вовремя, не переедайте, в рацион добавьте фрукты и витамины.

Если боль все же не дает покоя, воспользуйтесь следующими советами:

  1. Следует уединиться, выключить свет, музыку, закрыть глаза, максимально расслабиться. 30-40 минут полежать в тишине – и боль должна отступить сама.
  2. Массажировать голову, шейного отдела, помассировать затылок и виски.
  3. Чай из мяты или мелиссы – отличное расслабляющее средство. Может помочь бокал красного вина с добавленным в него апельсиновым соком.

Курящим необходимо уменьшить количество выкуриваемых сигарет, так как никотин сужает сосуды головного мозга.

Необходимо использовать эти несложные рекомендации в целях профилактики. Таким образом, возможно предотвращение приступов мигрени. Будьте здоровы!