Топовая пятерка лучших продуктов-кардиопротекторов

Главная » Здоровое питание » Полезные продукты » Топовая пятерка лучших продуктов-кардиопротекторов

-qy24n9xfz8sqe2wbnЧтобы с годами органы работали без сбоев, чтобы с ними не возникало проблем, нужно активно поддерживать каждый орган отдельно и организм в целом. С этой задачей отлично справляются обычные продукты. Только некоторые продукты помогают активизировать и нормализировать определенные органы лучше, чем другие. Это значит, что если нужно стимулировать работу сердечной мышцы или активизировать сердечнососудистую систему, то следует подобрать подходящие для этой цели продукты. Специалисты советуют выбирать продукты из специального топового списка. Выглядит топовая пятерка самых полезных продуктов-кардиопротекторов так:

№1. Свежий тунец.

В данном случае тунец полезен своим высоким содержанием кислот Омега3. Эти кислоты необходимы для работы всей сердечнососудистой системы. Больше всего кардиопротекторов содержит  желтоперый или белый тунец – альбакор. Только не стоит покупать консервированную рыбу, пользы от этого продукта для сердечной мышцы не будет. Если нет тунца,  то можно взять сардины, анчоусы, макрель. Однако правило остается тем же: покупать нужно свежую, а не консервированную рыбу.

№2. Овсянка.

Хлопья в любом виде полезны для сердечнососудистой системы. Их овсянки можно готовить массу полезных блюд. Кроме роли овсяных хлопьев, как  кардиопротектора, они отлично справляются с ролью очистителя от «плохого» холестерина и нормализатора обменных процессов во всем организме.

№3. Апельсины.

Самый сладкий и сочный кардиопротектор. Пектины апельсинов нормализуют давление и очищают кровь от холестерина. Также важным компонентом состава апельсинов становится гесперидин. Этот элемент укрепляет стенки сосудов. Если в диету включить апельсин, то исчезают проблемы, вызванные тонкостью стенок сосудов.

№4. Морковь.

Клетчатка этого сладкого корнеплода – отличный кардиопротектор. Эта клетчатка отлично снижает уровень сахара и предотвращает развитие диабета. Такие свойства корнеплода были доказаны многочисленными исследованиями.

№5. Орехи.

Главными кардиопротекторами становятся миндальные и грецкие орехи. Небольшая горсть орехов, включенная в ежедневный рацион, способна снизить уровень «вредного» опасного холестерина, снять воспаление сосудов. Объясняется это высоким содержанием мононенасыщенных кислот, полезной клетчатки, растительных стеаринов, витамина Е.