Топ 10 самых полезных продуктов

Главная » Здоровое питание » Полезные продукты » Топ 10 самых полезных продуктов

17-700x350Условием правильного сбалансированного здорового питания становится подбор полезных продуктов. Среди всего мирового ассортимента диетологи выделяют десять таких продуктов питания.

  1. Кисломолочная сыворотка и структурированная вода.

Эти оба продукта становятся для организма источником жизни. Искусственные напитки, кипяченая вода, алкогольные и газированные напитки деструктурируют воду, чем наносят вред. Употребление «живой» воды позволяет замедлить старение, активизировать все защитные и тонизирующие процессы.

  1. Ростки бобовых.

В ростках этих растений содержится практически вся таблица Менделеева и почти все витамины. Пророщенные бобовые моно хранить в холодильнике, в частности альтернативным вариантом может стать Холодильник Siemens KI 41FAD30, который полюбили покупатели за его надежность.

  1. Семена.

В небольших семенах скрыт богатый комплекс разных полезных веществ, этим они и ценны.

  1. Коренья и травы.

Общеизвестный факт, что йоги доживают до 150 лет. Они в основном питаются травами и кореньями, при этом они не болеют и отлично себя чувствуют.

  1. Морская капуста.

В этом продукте отлично сбалансирован комплекс макро и микроэлементов. Морская капуста при регулярном употреблении способна увеличить продолжительность жизни.

  1. Мед.

Этот уникальный продукт включен в рацион даже вегетарианцев. Продукты пчеловодства многие века спасают людей от различных недугов. По энергетической ценности мед превосходит многие привычные продукты питания.

  1. Ягоды и фрукты.

Стоит заметить, что у каждого фрукта и каждой ягоды свой набор полезных веществ, при этом их объединяет наличие структурированной воды. Именно этим объясняются полезные свойства свежевыжатых соков.

  1. Овощи.

Среди любителей свежих овощей намного больший процент долгожителей, чем среди тех, кто любит блюда из овощей, который прошли термическую обработку.

  1. Орехи.

Несмотря на то, что орехи полезный продукт, не стоит употреблять более 150 г орехов в сутки. Кроме того, при включении в меню орехов следует осторожно добавлять в рацион мясо и бобовые, поскольку получится переизбыток белков и жиров.

10. Не шлифованные крупы.

Если просмотреть список полезных продуктов, то не шлифованная гречка, овсянка, рис являются менее ценными среди всего вышеизложенного списка. Однако эти продукты намного полезнее других блюд, включая мясные.