Оливковое масло и диеты

Главная » Здоровое питание » Полезные продукты » Оливковое масло и диеты

Оливковое масло для похудения

Идеальная фигура – об этом мечтает каждая женщина. Неудивительно, что многие девушки часто соблюдают диеты. Всем им хочется похудеть быстро и без усилий. Всё это особенно актуально во время отпусков.

Выбирая свою систему питания, нужно в первую очередь серьёзно подумать о своём здоровье. Отказываясь от части продуктов, к которым привыкли, мы сильно рискуем причинить себе какой-либо вред и подвергаем свой организм серьёзному стрессу.

Похудеть с пользой для здоровья может каждый или каждая, в этом поможет обыкновенное оливковое масло: оно обладает самыми удивительными свойствами из всех продуктов.

Оливковое масло – это очень вкусный и полезный продукт, он оказывает на нашу фигуру самое лучшее воздействие. Оливковое масло помогает снизить аппетит без всяких таблеток и процедур. Дело в том, что ощущение сытости создаётся при участии вещества этанолами, это вещество вырабатывается в организме под воздействием олеиновой кислоты. В составе оливкового масла есть эта кислота, и она помогает насытиться меньшим количеством еды.

Оливковое масло сжигает жиры

Возьмите за правило начинать прием пищи с легкого овощного салатика, который заправлен оливковым маслом. Эффект от этого не заставит себя ждать. Вам не нужно ограничивать себя в пище, и все же чувство сытости появится раньше. С оливковым маслом диета будет эффективнее, вам станет намного проще достичь вашей цели. Масло оливковое содержит в себе огромное количество веществ, которые необходимых нашему организму . Оно на 55–83% состоит из жирных ненасыщенных кислот, которые намного понижают уровень холестерина в крови. В этих кислотах содержится полифенолы и витамин Е, они являются они природными антиоксидантами.

Оливковое масло – это важнейший фактор рационального питания жителей средиземноморья. В их рацион входит огромное количество свежей зелени, овощей, рыбы, оливок, умеренное количество мяса, и много масла. Его можно добавлять в обычные для нашей кухни блюда – супы или каши. Масло даст еде особенный аромат, дополнительные оттенки вкуса , а вам – возможность достичь хорошей фигуры.

Практика показала, что из всех людей, которые употребляют большое количество оливкового масла, почти никто не страдает ожирением. Доказано, что практически по сравнению со всеми диетами, которые предполагают небольшое потребление жиров, диета с маслом оливковым ведет к наиболее быстрой и эффективной потере веса. Диета переносится в несколько раз легче из-за аромата масла и приятного вкуса.