Кофе: все за и против

Популярность кофе не сможет отрицать даже его самый ярый противник. Некоторые пьют кофе только по утрам, для других этот божественный напиток уже давно стал наркотиком. Давайте разберем все за и против.

Кофе – небезобидный напиток. Он противопоказан людям со слабым сердцем, при атеросклерозе, гипертонии, глаукоме, бессоннице. Есть определенные правила, которых необходимо придерживаться, употребляя кофе:

  1. Не пейте кофе после очень плотного приема пищи или натощак.
  2. Лучшее время для кофе – первая половина дня, поскольку чашка кофе, выпитая вечером, может спровоцировать бессонницу.
  3. Пара чашек кофе в день (не более двух) улучшает внимание и борется с сонливостью, а большее количество – причина раздражительности и нервозности.

Если вы страдаете гипертонией, от кофе вам лучше отказаться. Но если вы гипотоник, то есть ваш диагноз пониженное давление, кофе для вас даже полезен, но не стоит злоупотреблять. Недостаток кофеина в организме может спровоцировать головные боли.

Учеными доказано, что кофеин, содержащийся в кофе, улучшает кровообращение головного мозга, стимулируя тем самым умственную деятельность, повышая работоспособность. Однако чашка кофе, выпитая натощак, может просто отключить ваш мозг.

Кофеин действует практически на все органы, улучшая кровообращение. Люди, регулярно потребляющие кофе, гораздо меньше подвержены желчекаменной болезни, так как кофеин увеличивает скорость оттока желчи и не дает холестерину кристаллизироваться.

На желудок кофе действует как легкое слабительное, являясь тем самым хорошим средством в борьбе с запорами. Кофе облегчает приступы аллергии и астмы, препятствует вымыванию калия из организма. Кофеманы редко страдают алкоголизмом.

Кофе содержит серотонин – гормон счастья, и поэтому является хорошим антидепрессантом. Согласно данным статистики, количество самоубийств среди людей, регулярно потребляющих кофе, в несколько раз меньше, чем среди противников этого напитка.

Постоянное употребление кофе более чем на 50% снижает вероятность заболевания сахарным диабетом.

Кофе регулирует метаболические процессы в организме, способствуя тем самым похудению, а содержащиеся в нем антиоксиданты позволяют сохранить молодость.

Кроме кофеина кофе содержит также органические кислоты. Всего одна чашечка кофе способна на 20% от суточной потребности обеспечить наш организм витамином Р, который так необходим для наших кровеносных сосудов.

Следует отметить, что настоящий кофе – это кофе в зернах. Однако мы редко пьем такой кофе, отдавая предпочтение его аналогу – растворимому кофе. По своим качествам растворимый кофе значительно уступает нерастворимому натуральному. Однако содержание кофеина в растворимом кофе значительно выше, причем чем он дороже, тем больше в нем кофеина.

Употребляя кофе, помните, что сахар и сливки, добавленные в этот напиток, во-первых, могут испортить вашу фигуру, а во-вторых, сведут на нет полезные свойства кофе.