Профилактика йододефицита в детском организме

Главная » Здоровое питание » Детское питание » Профилактика йододефицита в детском организме

1Нехватка важного элемента – йода приводит к нарушению функционирования щитовидной железы. Как результат, возникают проблемы: малыш становится вялым, он очень быстро устает, появляется сонливость и рассеянность, ребенок начинает часто болеть. При этом избежать йододефицита совсем не сложно.

Признаки нехватки йода.

— О дефиците йода свидетельствуют такие симптомы:

— Появляются мешки под глазами,

— Ребенок начинает быстро набирать вес,

— На лице появляется отечность,

— Усталость мешает нормально играть,

— Постоянная сонливость,

— Для активных занятий у ребенка не хватает сил.

Простой домашний тест.

Диагностировать дефицит йода позволяет простой тест. На внутренне стороне предплечья малыша нужно нарисовать три полоски йодным раствором. При этом первая полоска прорисовывается с шириной полсантиметра, вторая уже сантиметр, а третья – шириной полтора сантиметра. Рисовать полоски нужно перед сном. Утром их следует осмотреть. Если к утру исчезла самая тонкая полотка, то йода в организме достаточно, если исчезли все полоски или только две, то нужно устранять проблему йододефицита.

Косвенным признаком йододефицита становится понижение гемоглобина. Регулярная сдача анализов позволит на ранних стадиях диагностировать дефицит йода.

Главные профилактические методы.

Дети, которые ежегодно бывают на морских курортах, с йододефицитом практически не сталкиваются. Морской воздух и морская вода, в которой дети с удовольствием купаются, позволяют насытить организм малыша этим необходимым элементом. Однако этот  метод профилактики срабатывает, если малыш дважды в год находится на оздоровлении.

Вторым профилактическим средством становятся морепродукты. Единственная опасность этих продуктов кроется в присутствии в их составе аллергенов. Если морскую рыбу малышу можно давать с двухлетнего возраста, то морепродукты и морскую капусту можно вводить в рацион только после трех лет.

К продуктам с высоким содержанием йода относятся: молоко, свекла, яйца, баклажан, говядина, брокколи, гречка. Поэтому если у малыша аллергия на морепродукты или он еще «не дорос» до них, то можно наполнить рацион ребенка этими привычными безопасными продуктами.

Йодированная соль – отличная профилактика.

Стоит полностью перейти на использование в домашней кулинарии йодированной соли. Только добавлять ее нужно на последнем этапе приготовления пищи.