ТОП-5 витаминных овощей для будущих мам

Главная » Галерея красоты и здоровья » ТОП-5 витаминных овощей для будущих мам

Авокадо

Этот экзот обладает огромным количеством мононенасыщенных жиров, способствующих развитию важнейших органов вашего малыша – мозга, нервной системы, жировых тканей, зрения. Еще в нем содержится фолиевая кислота, или витамин В9, который препятствует образованию различных врожденных пороков. Единственное противопоказание – аллергия.

Капуста Брюссельская

Это мощный иммуностимулятор, обладающий огромным количеством всевозможных антиоксидантов, витаминов, клетчатки. Она, как и авокадо, может являться источником фолиевой кислоты. Использование этой капусты меню, можно заметно улучшить качество пищеварения, а еще поспособствовать укреплению Вашей с малышом сердечно-сосудистой системы.

Тыква

Лучшим строительным материалом для правильного формирования малыша выступает витамин D, который присутствует в мякоти тыквы. Этот вкусный витамин является регулятором уровня фосфатов и кальция, которые обеспечивают здоровье зубам и костям мамы и малютки.

Свекла

Нормальный уровень гемоглобина, отменное функционирование сердца и печени, обеспечивает сок свеклы. Благодаря значительному содержанию большого количества активных углеводов, свекла способствует заметному повышению общей выносливости организма, а также обеспечивает его наполнение дополнительной энергией.

Брокколи

Еще один кладезь фолиевой кислоты – брокколи. В этой разновидности капусты сконцентрировано огромное количество белка, весьма необходимого для нормального протекания столь непростого процесса, как беременность.