Лучшие диеты зимнего периода

Главная » Галерея красоты и здоровья » Лучшие диеты зимнего периода

76803628d1a5b3141689df14987bb0ccМногочисленные зимние праздники с вкусными обильными застольями приводят в необходимости дать организму передышку. В этот период актуальны особые зимние диеты, позволяющие быстро вернуть красивые прежние формы.

рисовая диета: в жестком варианте при здоровом организме следует стакан отварного постного риса (без соли, специй, масла) разделить на 5-6 порций, в перерывах между трапезами удовлетворять голод можно тушеными овощами, бульонами;

гречневая диета: эта углеводная диета по принципу и требованиям напоминает рисовую – целый день можно есть только постную гречку (1 стакан, залитый кипятком на ночь), позабыв о жирной, жареной, соленой, копченой пище, сладостях, алкоголе; разрешены свежие фрукты и овощи, а также кефир (не более 1 л в день);

диета «Щетка»: основана наупотреблении отварных овощей с растительным маслом или низкокалорийной сметаной (от прочих заправок нужно отказаться ради похудения); для активной умственной деятельности необходима глюкоза, запасы которой можно пополнить с помощью вкусных и сытных сухофруктов и зеленого чая с медом;

витаминная диета – наиболее щадящая форма снижения веса, которая более разнообразна в меню: на завтрак предлагается каша (например, овсянка) с медом и сухофруктами, на обед – овощной суп с куриной грудкой, на ужин – запеченная рыба (без специй и соусов) с овощным салатом;

белковая диета – идеальное решение для представителей сильного пола, которые работают физически и восстанавливают силы благодаря мясным блюдам; диетическим вариантом считается постная отварная курятина (500 г нужно разделить на 3 условные порции); такая методика допускает употребление нежирного творога.