Фрукты и похудение: Мифы и советы

Главная » Галерея красоты и здоровья » Фрукты и похудение: Мифы и советы

total-nutrition-today-tnt-nsp-wellness-style-incФрукты в строгих диетах появляются не часто, хотя они содержат полезные простые углеводы. Правильное употребление фруктов и развенчание мифов позволит наслаждаться вкусным продуктом и худеть.

Миф 1 – фруктовые диеты.

Любая моно-диета принесет организму только вред. Минимум того, что вас ожидает – вместо раскрутки метаболизма, вы его замедлите. Похудеть за счет жира вам не удастся. Потому как этот процесс происходит только при наличии сбалансированного питания и адекватной физ. активности.

Миф 2 – фрукты, которые сжигают жир.

Такое любят писать про грейпфрут, апельсин, ананас. Покажите мне человека, который сжигает свой жир ананасом. И я в ответ покажу, как я это делаю во время тренировки! Факт – не существует еды, которая сжигает жир. Его сжигаете вы сами, путем упорного труда над собой, регулярных тренировок, питания соответствующего целям.

Миф 3 – Фруктоза, как диетическая замена сахара.

Похудеть с помощью фруктозы вам не удастся. Эффект будет противоположным. Причину я уже объяснила выше. Поэтому, если здоровы, в супермаркете проходим мимо полки с шоколадками на фруктозе