9 неоспоримых преимуществ ананаса

Главная » Галерея красоты и здоровья » 9 неоспоримых преимуществ ананаса

110246168_ananasСочный ароматный ананас становится частым элементом диетического питания. Причиной такой популярности становятся неоспоримые преимущества экзотического продукта.

1. Каждая порция ананаса содержит минимум 10 основных питательных веществ:

  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • витамин B-6;
  • фолиевая кислота;
  • пантотеновая кислота;
  • магний;
  • марганец;
  • калий;
  • антиоксиданты;
  • полифенолы (например, бета-каротин).

С возрастом у человека возникают потребности в витаминах группы В и таких минеральных веществах, как магний. Употребление даже небольшого количества ананаса помогает восполнить дефицит этих жизненно важных веществ, в то время как антиоксиданты поддерживают здоровье сердца, сосудов и мозга.

2. В одной дольке содержится суточная доза витамина С.

Как правило люди думают, что основная масса витамина С содержится в апельсинах. Однако всего одна долька ананаса способна оказать укрепляющее действие на организм и повысить иммунитет.

3. Ананас является натуральным источником бромелайна.

Бромелайн – это фермент, который расщепляет белок. Ананас является единственным известным источником данного вещества, которое способно лечить расстройство желудка и улучшать процесс переваривания белка.

4. Снижает риск возрастных заболеваний.

Регулярное употребление не только ананасов, но и других фруктов может помочь со всеми видами возрастных проблем со здоровьем, включая разглаживание мелких морщин. Антиоксиданты помогают бороться с канцерогенными свободными радикалами, в то время как питательные вещества помогают предотвратить преждевременное старение организма.

5. Снимает симптомы астмы.

Бета-каротин является питательным веществом, которое способно снизить риск развития астмы, и облегчить ее симптомы. Брокколи, манго, тыква, морковь и дыня обладают такими же целебными свойствами.

6. Ананас повышает репродуктивную функцию.

Если ты планируешь в ближайшее время зачать ребенка, включи ананасы в свой рацион. Витамин С, бета-каротин, цинк, медь и фолиевая кислота известны своей способностью повышать репродуктивную функцию.

7. Придает коже здоровое сияние.

Регулярное употребление ананасов благоприятно сказывается не только на внутренних системах организма, но и на внешнем виде. Те же питательные вещества, которые помогают снизить кровяное давление, улучшить процесс пищеварения и укрепить иммунную систему оберегают кожу от преждевременного старения, сохраняют ее упругой и эластичной.

8. Уменьшает воспаление.

С конца 1800-х годов ананас использовали для лечения отеков после операции. А еще он помогает залечивать раны, растяжения и вывихи.

9. Ананас очень вкусный, сочный и ароматный.

Аргумент, который ничем не уступает предыдущим. Именно благодаря своим вкусовым качествам этот тропический плод можно есть не только в сыром виде, но и добавлять его во всевозможные десерты.