5 модифицированных упражнения для больных коленок

Главная » Галерея красоты и здоровья » 5 модифицированных упражнения для больных коленок

kaja_005Травмы коленок могут быть вызваны болезнями, бегом, приседаниями, выполнением упражнений. Комплекс модифицированных упражнений позволит продолжить тренировки без болей в коленках.

Упражнение № 1. Полуприсед с ударами руками по диагонали (cross punch)

Упражнение № 2. Боковые подъёмы на степ

Упражнение № 3. Одноногий мостик

Упражнение № 4. Сгибание колена

Упражнение № 5. Односторонняя румынская тяга-маятник