2 экспресс методов снятия стресса

Главная » Галерея красоты и здоровья » 2 экспресс методов снятия стресса

329c00Даже находясь в неприятных цепких лапах стресса можно быстро снять негативное напряжение, расслабится полностью и ощутить необходимое  умиротворение. Помогают расслабиться экспресс-методики.

1. Дышите носом. Закройте правую ноздрю, а через левую сделайте глубокий вдох, задержите воздух и выдохните через правую, а затем наоборот. Или просто вдыхайте и максимально выдыхайте весь запас воздуха из легких. И так несколько раз подряд. Вы наладите не только газовый, но и минеральный обмен в организме.
2. Разминайте пальцы. Сведите указательный палец левой руки с указательным пальцем правой и безымянный палец левой руки с безымянным пальцем правой руки и с силой удерживайте в таком положении пару минут. Это поможет снять напряжение и даже унять головную боль.
3. Получите энергию. Скрестите указательные и безымянные пальцы, руки разведите как можно шире, плечи расправьте, голову поднимите, глаза закройте и представьте, как ваше тело, словно пустой сосуд, наполняется энергией.
4. Ощутите умиротворение. Положите указательный и средний пальцы правой руки в центр грудной клетки и слегка надавите около 20 раз. Воздействие на эту точку приносит ощущения комфорта и покоя и изгоняет стресс, утверждают народные целители.
5. Прикоснитесь к любимому, поцелуйте его. Психологи обещают: душевное равновесие и эмоциональный комфорт, которое испытывают при этом дамы, будет заметно даже на результатах магнитно-резонансной томографии.