10 «нельзя» для беговой дорожки

Главная » Галерея красоты и здоровья » 10 «нельзя» для беговой дорожки

2Эффективные тренировки на универсальной беговой дорожке обязаны быть безопасными. Сделать их такими помогают правила, нарушение которых часто приводит к непредвиденным неприятным последствиям.

1. Нельзя бегать в плохой обуви

2. Нельзя пренебрегать разминкой

3. Нельзя сутулиться

4. Нельзя держаться за поручни

5. Нельзя неправильно приземляться

6. Нельзя смотреть вниз, на свои ноги

7. Нельзя делать слишком большие шаги

8. Нельзя спрыгивать с дорожки на полной скорости

9. Нельзя слишком перенапрягаться или расслабляться

10. Нельзя бегать, когда вы чувствуете себя плохо