Второй шаг к секрету молодости и красоты

Главная » Секреты красоты » Второй шаг к секрету молодости и красоты

Активный образ жизни, постоянное движение и физические нагрузки – второй шаг к секрету молодости и красоты, следующий по значимости после правильного питания.

Старайтесь больше двигаться, чаще занимаетесь спортом – и тело ваше будет красивым и здоровым, чувствовать себя вы будете уверенней.

Даже при малоподвижной и сидячей работе возможна физическая нагрузка. Работая целый день за компьютером или все рабочее время проводя за бумагами, старайтесь устраивать себе перерывы для разминки каждый час. Ведь сидячая работа не только негативно сказывается на мышцах ног, спина ваша тоже страдает. В итоге сильная усталость и высокая утомляемость.

Поддерживайте красоту своего тела в обычных домашних условиях. Делайте по утрам и вечерам небольшую разминку (только не перед самым сном). Подберите себе комплекс упражнений, выполнение которых не потребует от вас слишком много усилий. Не задумывайтесь о полезности того или иного упражнения, просто делайте и получайте удовольствие. Ведь главное, что вы двигаетесь.

Полезно по утрам обливание прохладной водой. Это тоже своеобразный секрет красоты тела. Такое обливание положительно сказывается на самочувствии, на нашей коже и нашем настроении. Причем не вытирайтесь, а закутывайтесь в полотенце. И тогда ваша кожа не будет сохнуть и без разных кремов.

Находите время для дополнительных занятий физическими упражнениями. Например, найдите в интернете видеоуроки с различными упражнениями для развития пресса и мышц ног. Разнообразные диски с аэробикой или танцами могут быть прекрасной альтернативой занятиям в спортивном зале, особенно для тех, у кого нет такой возможности. Не обманывайте себя, и пускай такие занятия войдут в вашу привычку.

Если, возвращаясь уставшими после работы или похода по магазинам, вы не можете отказаться от лифта вообще и всегда ходить по лестнице пешком, то есть другой выход. Так как исследования показали, что именно при спуске по лестнице сжигается намного больше калорий, чем при подъеме, то вы можете смело подниматься наверх на лифте, а уже вниз спускаться только по лестнице. Будет намного полезнее, если спускаться вы будете в энергичном темпе. Можете напевать любимую песенку, это даст вам хорошее настроение и огромный заряд энергии.

Не хватает силы воли, чтобы совершать утренние пробежки? Ничего страшного. Замените бег пешими прогулками. Гуляйте каждый день, не обращая внимания, благоприятная ли для этого погада. Лучше, если это будет активная ходьба в течение полутора-двух часов.

Все эти секреты и маленькие хитрости для поддержания красоты и молодости не требуют каких-то финансовых затрат, не будут занимать все ваше время. Все советы можно легко соблюдать в домашних условиях; и то, как добросовестно вы будете относиться к своей красоте и сохранению своей молодости, зависит только от вас.

Пользуйтесь этими обычными секретами, и через какое-то время вы почувствуете их эффективность на себе. Ваше тело будет стройным и молодым, а главное – здоровым.