Техника эффективного самомассажа рук

Главная » Секреты красоты » Полезные советы » Техника эффективного самомассажа рук

Кожа рук наравне с кожей шеи и лица является индикатором возраста. И если за лицом уход осуществляется регулярно, то руки страдают от недостатка внимания. Исправить ситуацию позволяет эффективная процедура – самомассаж. Для проведения процедуры тратится мало времени. Кроме того, при проведении самомассажа используются масла и кремы с полезными питательными элементами, что повышает и так высокую эффективность процедуры.

Уникальность техники.

Самостоятельный массаж проводить можно в любом практически месте и в любое время. В этом главная уникальность и универсальность процедуры. При проведении массажа можно стоять, лежать, сидеть, другими словами занять удобное для себя положение. Единственным условием самомассажа является  контроль собственных ощущений: если возникает дискомфорт, то массаж следует прекратить, иначе могут образоваться синяки и микротравмы.

Тонкости самомассажа.

Движения должны быть мягкими, но уверенными. Для утренней процедуры достаточно трех минут. В вечернее время самомассажу следует уделить минут десять. Чтобы повысить эффективность массажа следует изучить связанность пальцев с работой органов и систем.

Мизинец. Регулярный массаж мизинцев позволит избиваться от проблем с аритмией и запорами. Этот палец связан с кишечником и сердцем.

Безымянный палец. Массаж этого пальца помогает побороть депрессию, психоз, перенести легче последствия стресса. Он отвечает за активизацию работы нервной системы.

Средний палец. Массаж среднего пальца приводит к нормализации работы кроветворной системы.

Указательный палец. На указательном пальце находится сразу несколько активных зон. Массаж середины фаланги приводит к нормализации работы печени, желудка и желчного пузыря. Под ногтевой пластиной находится зона ротовой полости. Между указательным и большим пальцем находится область, активизирующая работу толстого кишечника.

Большой палец. Самомассаж пальца помогает ослабить приступы кашля и астмы. Он отвечает за нормализацию работы дыхательной системы.

Этапы самомассажа.

Самомассаж состоит из нескольких этапов:

— очищение. Руки нужно вымыть  высушить.

— растирание. Растирать нужно разогретым маслом.

— разминка. Вначале проводится разминка суставов, а затем фаланг.

— точечный массаж.

— постукивание.

— похлопывание.

-пощипывание.

— натягивание.

— очищение с контрастным обливанием.