Секреты красивых стройных ног

Главная » Секреты красоты » Полезные советы » Секреты красивых стройных ног

17562535946_4602588e1d_bСтрессы, рутина, проблемы, нехватка времени приводят к появлению различных косметических проблем. Одной из таких проблем является полнота ног. Сделать ноги стройнее и красивее помогут эффективные рекомендации.

Рекомендация №1 – диета.

Борьба с лишним весом начинается с пересмотра рациона. Сбалансированное правильное питание поможет устранить причину появления лишнего веса. Поэтому вначале нужно посетить диетолога, который подберет индивидуальный рацион. А после похудения уже можно присмотреть и купить юбки оптом, к новой красивой фигуре.

Если времени и средств на посещение диетолога нет, то можно взять на вооружение общие рекомендации:

— После 18:00 нельзя употреблять пищу. Эта банальная рекомендация становится первым действенным способом получить хорошую привычку не переедать перед сном.

— Питьевой режим – обязательно нужно соблюдать.

— По возможности полностью исключить из привычного меню сладости. Вместо привычного сахара можно взять мед, а конфеты заменить сухофруктами.

— Соль мешает похудению, поэтому ее нужно практически исключить.

— Алкоголь – враг похудения из-за калорийности и неприятной особенности выводить полезные компоненты из организма.

Рекомендация №2 – физические нагрузки.

Обязательное посещение тренажерных или фитнес залов в первые дни может вызывать тоску и унынье. Чтобы упражнения приносили удовольствие следует изменить свой подход ко многих ежедневным процессам. Например, альтернативой лифту становится лестница. Альтернативой транспорту – пешие прогулки.  Даже простая скакалка позволяет быстро изменить рельеф мышц ног.

Существует определенный комплекс упражнений, который позволяют вернуть ножкам красивую форму.

— Плаванье. Даже простое удерживание тела на воде заставляет все мышцы интенсивно работать. Кроме того, при плавании улучшается настроение, сжигается жир, кожа и мышцы наполняются влагой и кислородом.

— Бег. Это самый простой способ сделать ножки стройнее. Темп и интенсивность бега всегда можно подобрать индивидуально.

— Приседания. Удобный легкий способ постройнеть. Приседать можно в любом месте. Для комплекса приседаний потребуется 10 минут в день.

— «Ножницы». Эффективное упражнение, позволяющее подтянуть пресс и сделать ноги стройнее.

— Махи. Это упражнение позволяет убрать жир из проблемных внутренних зон.

— Прыжки на одной ноге через препятствие (тетрадь, шарф, пульт и пр.) помогают избавиться от проблемной зоны «галифе».