Принципы диеты знаменитого диетолога Хорвата

Главная » Секреты красоты » Диеты » Принципы диеты знаменитого диетолога Хорвата

-bm75548kgvwqu9dgqРазработанная чешским доктором Хорватом методика питания позволяет сбросить за три недели до 16 кг лишнего веса. При этом результат такого эффективного похудения сохранится довольно долго, а сам рацион вполне сбалансирован. Включение низкокалорийных продуктов позволяет наполнить рацион блюдами, которые отлично притупляют чувство голода. Такое подход к выбору продуктов делает уникальную методику Хорвата идеальной диетой, которая  приводит к эффективному похудению без риска подорвать здоровье или чем-то навредить своему организму.

Главным плюсом этой методики является постепенное снижение веса без резких скачков. Именно такой подход гарантирует невозврат сброшенного веса, если дальше не пренебрегать определенными правилами  рационального здорового питания. Обычно при этой диете в неделю можно сбросить примерно 3-5 кг. Кроме низкокалорийных овощей, фруктов и богатых белком продуктов в рацион можно включать хлеб, сахарозаменители, соль в минимальном количестве. От сладостей и алкоголя нужно отказаться. Еще в день следует употреблять около 1,5 литра обычной чистой воды.

Недельное меню  (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин) может состоять из таких продуктов:

1 день:

Яйца всмятку + чай или кофе и сухарик

Отварная говядина с вареной картошкой и салатом + чай

Фрукты

Вареное яйцо, ветчина, салат

2 день:

Хлеб с ветчиной + чай

Апельсин

Морковный салат, вареное мясо, картофель

Сок

Творог

3 день:

Чай + сухарик

3 морковки

Отварное мясо, картофель, грейпфрут

Кофе с молоком

Запеченное филе, шпинат

4 день:

Творог, сухарик, чай

Фрукты

Постное мясо и картофель

Кефир

Овощной салат

5 день:

Хлеб с сыром + чай

2 грейпфрута

Отварная курица, картофель, салат из огурца

Йогурт

Отварное яйцо и ветчина

6 день:

По 2 яблока и апельсина

3 морковки

Нежирное мясо, овощной салат, картофель

3 яблока

Грибы, яйцо, салат из огурцов

7 день:

Творог с ягодами + чай

Стакан молока

Картофель, нежирное мясо, овощной салат

Кофе с нежирным молоком

Стакан кефира с печеньем

Прекрасна фігура стане відмінним подарунком за таку нелегку  працю. На такій фігурі буде чудово виглядати гарне вишукане вбрання. Стильні дівчата можуть підібрати  ідеальне випускне плаття купити яке можна в інтернет магазині модерн салону Оксі. Прекрасний асортимент чудових нарядів дозволить підібрати модель за типом фігури і власним уподобанням.